Ranní protažení → JÓGOVÉ PROBUZENÍ
Ještě než začneš chystat děti do školy, školky, než vyrazíš do práce nebo zkrátka než vpluješ do nového dne → připrav se na nový den v klidu a vědomě, s plynulým jógovým pohybem a dechem.
Pojď se se mnou ráno probudit a naladit se touto jógovou sestavou pro nastartování nového dne a pro rozproudění energie v těle.
- jemně rozpohybujeme svaly, vazy a klouby
- zlepší se tělesná cirkulace krve a lymfy, proto jsme méně unaveni
- aktivujeme metabolismus, omezíme tak mimo jiné jedení „naprázdno“ (z únavy či stresu)
- zlepšíme vstřebávání potřebných živin z potravy
- naše tělo bude od rána „otevřené“ správnému plynulému dechu
- budeme mít dobrou náladu z toho, že jsme začali den smysluplně